【大人のダイエット研究所監修】筋トレセット 赤身グラスフェッド食べ比べと鶏むね肉 合計たんぱく質350g
大人のダイエット研究所監修。筋トレ×筋肉の成長を効率よく行う為の低カロリー・高たんぱくなお肉を詰め合わせたセットです。こちらはグラスフェッドビーフステーキの食べ比べも楽しめるおすすめセットです。
| 商品番号 | SET791 |
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| 内容量 | 1,640.00g |
| 単価 | 100gあたり 543円 |
| 原料原産地名 | 各商品ページをご確認ください |
| 保存状態と方法 | 要冷凍-18℃以下 |
| 卵 | 乳 | 小麦 | 落花生 | そば | えび | かに |
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お肉を食べて昨日より好きな自分へ。
◆大人のダイエット研究所監修
◆合計たんぱく質350g。筋トレ×たんぱく質で効率よく筋力UP！
◆お得な送料無料でお届け
筋肉を効率よくつけるためには、筋肉を成長させるため適切な量のたんぱく質を摂取しましょう！こちらのセットは高たんぱく・低カロリーのお肉を詰め合わせた筋トレセットです。
セット内容：菜彩鶏むね肉(250g)x3pc,牧草牛ヒレステーキ(200g)x1pc,牧草牛ランプステーキ(250g)x1pc,牧草牛リブロースステーキ（220g)x1pc,牧草牛サーロインステーキ(220g) x1pc 合計1,640g
＊セット合計たんぱく質総量350g、脂質総量67.2g＊100gあたりの平均たんぱく質量21.4g、脂質量5.6g
たんぱく質の摂取は健康維持や筋力UPに不可欠。
Q1. なぜたんぱく質が必要なの？
筋トレによる筋肉のダメージを修復し、筋肉を成長させるためには、十分な量のたんぱく質が必要です。たんぱく質の摂取量が不足すると、筋肉の回復が遅れたり、筋肉量の増加が期待できなくなったりします。
Q2. 1日のたんぱく質摂取目安量は？
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一般的な成人では、男性で65g/日、女性で50g/日が推奨量とされています＊。アメリカなどの海外では、体重1kgあたり0.66gのたんぱく質を推奨されていたり、サルコペニアという筋力の低下による不調を防ぐためには健康な高齢者には体重1kgあたり1.0~1.2または1.5g/日とると良いという報告もあり、個人の状況に合わせた適切な摂取が大切と言えるでしょう。
Q3. どんなお肉を選べばいいの？
たんぱく質が豊富な肉類には、主に、牛肉、鶏肉、豚肉があります。特に、筋トレをしている人にとっては、たんぱく質の豊富な食品を選ぶことが肝心です。肉の中でも、鶏のむね肉、ささみ、牛ヒレ等は特にたんぱく質が豊富で、脂肪が少ない特徴があるため筋トレをしている人には最適です。
おすすめ①牛ヒレ肉
牛ヒレ肉は高たんぱく質・低カロリー、鉄や亜鉛が豊富！さらに バラ肉に比べてヒレ肉の脂質は、約70％down！
たんぱく質を効率良く摂取しつつ、カロリー摂取を適切に管理することは、筋トレにおける成果を最大化する上で非常に重要です。
おすすめ②鶏むね肉高たんぱく質・低カロリー、イミダゾールジペプチドやビタミンB6等も豊富！さらに鶏手羽やもも肉（皮付）に比べて、 むね肉の脂質は、約86％down。
※注意事項※
※こちらの商品は効果を保証できるものではございません。あくまで健康的な食事をいただくために栄養バランスを考え組み合わせた内容となります。 全ての商品は、筋力向上の効果を保証するものではなく推奨商品を提案させていただいております。たんぱく質の必要摂取量には個人差がございます。個人の必要摂取量に応じお召し上がりいただく事をおすすめします。また筋トレの方法等は弊社ではご提案出来かねます。予めご了承ください。 栄養成分表示はこちら
大人のダイエット研究所とは？
忙しい大人のための健康的な食の提案、研究、推進を行う研究所。管理栄養士、野菜ソムリエ上級プロなどの資格をもち、ダイエットアドバイザーとしてこれまで落とした脂肪は合計10トン以上という岸村康代氏が代表をつとめる。
